วิธีจัดการความเครียด

หลายครั้งที่เราเหนื่อยกับงาน-การเรียน-เรื่องส่วนตัว หรือปัญหาต่าง ที่ไม่รู้จะต้องจัดการกับอารมณ์ต่างๆเหล่านี้ .

วันนี้เรามาลองเช็คตัวเราดูกันดีกว่าเราจะต้องจัดการกับอารมณ์ต่างๆนี้ยังไงได้บ้าง .

• ถ้าคุณเครียด 😖  >>>> ลองไปหาของกินที่คุณชอบดูมั้ย หรือ ออกไปเดินเล่นรับลมข้างนอกไม่ให้ตัวเองอยู่ในห้อง หรือที่เดิมๆ .
• ถ้าคุณเหนื่อย 😞  >>>> ลองนอนพักซักหน่อยดีมั้ย ตื่นมาเราจะได้พร้อมรับกับวันใหม่ และมีพลังสู้ต่อไปไม่ว่าจะเจอกับอะไร .
• ถ้าคุณเศร้า 😔      >>>> ลองลุกไปอาบน้ำเย็นๆ ให้สดชื่นซักหน่อย หรือไปออกกำลังกาย เปลี่ยนบรรยากาศ สูดอากาศภายนอก .
• ถ้าคุณหมดไฟ 🔥 >>>> ลองหาเวลาไปทำในสิ่งที่คุณรัก หรือสิ่งที่ชอบดูมั้ย หรืออ่านหนังสือ เพื่อจะได้มีไอเดียใหม่ๆ .
• ถ้าคุณคิดมาก 😓  >>>> ลองเขียนเรื่องเหล่านั้นลงกระดาษดูซิ อาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นบ้างไม่มากก็น้อย .
• ถ้าคุณรู้สึกขี้เกียจ 🦦 >>>> ลองว่างโทรศัพท์ลง แล้วหยิบหนังมาอ่านซักหน่อยดูมั้ย .
• ถ้าคุณวิตกกังวล 😞 >>>>  ลองนั่งสมาธิ แล้วฟังเสียงลมหายใจตัวเอง .
• ถ้าคุณรู้สึกสับสน 😕 >>>> ลองออกไปเดินสูดอากาศข้างนอก เดินเล่นในสวน หรือนั่งใต้ต้นไม้ อาจทำให้เรารู้สึกดีขึ้น .

สุดท้ายนี้ไม่ว่าคุณเจอกับปัญหาอะไรอยู่....แต่เชื่อเถอะว่าเราจะผ่านมันไปได้ ถึงบ้างครั้งจะยากลำบาก...แต่เราเชื่อว่าคุณจะผ่านมันไปได้อย่างแน่นอน ____ เช้าวันใหม่ยังคงรอคุณอยู่เสมอ .🌈